Ruhsal Uyanış Nedir?

Ruhsal aydınlanmaya giden yol zorlu ve uzundur. Dürüstlük, cesaret ve hassasiyet gerektirir. Ama gerçek şu ki, herkes ruhsal olarak aydınlanabilir. Peki ruhsal uyanış ya da aydınlanma nedir?

Ruhsal aydınlanma ya da uyanış, acının, öfkenin, nefretin salıverilip anlayış, şefkat, şifa, barış ve sevgi gibi yüksek duyguların benimsenmesi halidir. İnsan denen varlık er ya da geç ruhsal olarak aydınlanır. Bu, tek bir hayatta mümkün olamıyorsa birkaç hayata yayılabilir. Bazıları için uyanış sancılı olur. Özellikle egolarının sesini susturamayanlar, hırsları yüzünden büyük savaşlar verenler, dünyadaki yaşamın bir yarış olduğunu zannedenler için ruhsal aydınlanma yolculuğu zordur.

Dünya yaşamının bir okul olduğunu idrak edene kadar engeller ve zor sınavlar önlerine yığılır. Siz ister Yaradan, ister Üst Akıl, ister Evren diye bahsedin, Yaratıcı Güç tarafından her insan ruhsal uyanış yolculuğunda şuur kapasitelerine bağlı olarak sınavlardan geçmekle yükümlüdür. Belirtmekte fayda görüyorum; tekamül yolunda bilgi herkesin şuur kapasitesine göre verilir. Yani hazır olmayana bilgi akışı gerçekleşmez. Sınırlı bilgi birikimleriyle oldukları yerde saymaya devam ederler. İşte bu sarmal döngü kimilerinin kendini kadersiz, talihsiz olarak gördüğü, kimilerinin berbat bir ailede doğduğuna hükmettiği, kimilerinin yaşadığı coğrafyayı sorumlu tuttuğu bir öğrenme sürecidir. Akıl, ruh, beden bütünlüğü sevgi frekansına yükselmeden bu döngüden çıkabilmek ve ruhsal aydınlanmayı gerçekleştirmek ihtimal dahilinde değildir.

Bu, anlaşılır bir şekilde, çoğu insan için çok zordur.

Çoğu insan trafiğe küfreder, bardak kırdıklarında kendilerine öfkelenirler, birilerini suçlamakla meşguldürler ve beklentilerini karşılamadıklarında sevdiklerine hayal kırıklığı duyarlar. Hatta biraz daha ileri giderek başkalarının seçimlerini kendi istekleri doğrultusunda değiştirebileceklerini zannederler. Daha iyi koşullarda yaşamak, giyinmek, yemek için çılgınca para harcayanların, üretimden çok tüketime meyledenlerin, alma ve verme dengesini kuramayanların, kendi yaşam sorumluluklarını üstlenmeyenlerin, kibirden beslenenlerin, geçmişle kavga edenlerin, başkalarının hayatına burnunu sokanların, başkalarının kararlarını eleştirenlerin, önüne gelen herkesi acımasızca yargılayanların önlerinde yürüyecek upuzun ve zorlu bir yol olduğundan ve her zalimce davranışla yolu biraz daha uzattıklarından habersizce düşünce ve davranış biçimlerini değiştirmeyişleri aslına bakarsanız bir dramdır diye düşünüyorum.

Ruhsal aydınlanma, tüm bu “olumsuz” davranışları anlayış ve sevgi ile salıvermektir.

Benim de etrafımda her şeyi ben bilirimci benciller var elbette. Hatta bazen kimileri tarafından kendimi değersiz hissetmem için zorlandığım zamanlar oluyor. Negatife maruz kaldığımda, dinlemeyi bilmeyen insanlarla karşılaştığımda, sivri sözlerle, gergin tavırlarla beni kendi karanlıklarına çekmeye çalıştıklarında sendeliyorum, içerliyorum, gözyaşı döküyorum. Çünkü her ne kadar sevgiden besleniyor olsam da insanım ve insan olmanın zaaflarına sahibim. Bir süre kendimle çeliştikten sonra neyse ki kısa sürede toparlanıyorum ve onların ruhsal gelişimlerini tamamlayamamış hasarlı ve daha doğrusu cahil ruhlar olduğunu kendime hatırlatıyorum. İncitici tavırlarını, yalanlarını, sahte yüzlerini onaylamıyorum fakat kabul ediyorum. Çünkü reddettiğim, görmezden geldiğim, affetmediğim her insanla aramda negatif bir bağın var olduğunu biliyorum.

Bu nedenle sadece seyrediyorum. Kınamadan, yargılamadan ve suçlamadan, onların onlar gibi olmamam için hayatımda var olduklarını bilerek, beni de kendilerine benzetmelerine izin vermeyerek kendi yolumda yürüyorum. Ruhsal aydınlanma yolculuğunun birtakım kişisel gelişim kurslarına katılarak, yoga veya meditasyon yaparak, farkındalık tavsiyeleri veren kitaplar okuyarak kolaylaşmayacağını mutlaka bilmenizi isterim. Bütün bunlar sadece birer araçtır; sizin zihninizdeki düşüncelerin değişmesi, irade terbiyesine sahip olmanız bakış açınızı kendi özgür iradenizle değiştirmenize bağlıdır. Yani tekamül roket benzeri bir araçla dikey olarak ve birdenbire gerçekleşmez. Mertebe halinde ilerler ve işte bunun adı ruhsal aydınlanmadır.

Ruhsal Uyanışın İşaretleri Neler Olabilir?

Ruhsal uyanış (aydınlanma) işaretlerini deneyimliyorsanız, bunun bir nedeni olduğunu fark etmenizi isterim. Tekrarlayan sayılarla karşılaşmak, haberci rüyalar ve vizyonlar görmek, eşzamanlılıklar yaşamak sizin algıları açık, hisleri güçlü biri olduğunuz ve geleceği tahmin edebilme yeteneğinizi keşfetmeniz ve kehanetlerde bulunmanız anlamına gelmez. 

Burada görmeniz gereken, dünyevi arzularınızdan, hırslarınızdan, öfkenizden arınmak ve kendi potansiyelinizin farkına varmak, daha büyük resmi görmektir. Hayatın içindeki dengeyi, neden sonuç ilişkisini idrak etmeniz beklenmektedir. Buna göre hayata bakış açınızı ve hayatınızı yeniden şekillendirmeniz gerekmektedir. Sığ bilinç seviyesinden kurtulup yüksek farkındalığa ulaşmanız için hayatın size dokunma biçimi bazen sarsıcı olabilir. Dipte kalmayı mı, yoksa karanlıktan aydınlığa çıkmayı mı seçtiğiniz tamamen sizin bilinç seviyenize ve olayları algılama kapasitenize bağlıdır. Hayat sizi zorladığında, karşınıza sizi uyandıracak insanları (bilge ruhlu ya da karanlıkta titreşen birilerini) çıkardığında ve aynı zamanda işaretlerle size mesajlar verdiğinde aynı çemberin içinde kalmayı seçmek, siz uyanana kadar kabusun sürmesi gibidir. 

Ruhsal uyanışa dair işaretleri fark ettiniz. Peki bundan sonra ne yapmalısınız? 

1.Bilgi edinmek için okuyun, araştırın, eğitim alın.

Okumak, öğrenmek, eğitilmek, aydınlanmaya giden yolun ne olduğunu, başkalarının aydınlanmaya nasıl ulaştığını ve yaşadığımız dünyanın aslında neye benzediğini anlamanıza yardımcı olabilir. Örneğin siz eğer benim yazdıklarımı dikkatlice okumayı seçiyorsanız, ilk adımı yerine getiriyorsunuz demektir.

2. Günlük yaşamınıza farkındalık ekleyin.

Uygulaması olmayan bilgi sizi kesinlikle hiçbir yere götürmez. Manevi aydınlanmaya doğru atabileceğiniz ikinci adım, öğrenmekte olduğunuz bilgiyi alıp günlük yaşamınıza uygulamaktır. Öfkenizi kontrol etmek, başkalarını eleştirmekten vazgeçmek, kendi seçimlerinizin sonuçlarını deneyimlediğinizi anlamak, kelimelerinizin yaratım gücünü fark etmek, titreşiminizi pozitife yükseltmek ve tepkilerinizi gözlemlemek gibi değişim yolunda pratik yapmaktır. 

Maneviyatınızı güçlendirmek için acele etmeyin ve bebek adımlarıyla ilerleyin. Etrafınızdaki şeyleri fark ederek başlayın. Kendi duygularınızı ve başkalarının duygularını fark edin. Bu duygu ve davranışları bir süre gözlemledikten sonra, davranış kalıplarını bilinçli farkındalığınızla görmeye başlayacaksınız. Daha da önemlisi, kendinizin ve başkalarının davranış ve duygularının nasıl çalıştığını anlamaya başlayacaksınız. Zihninizi ne kadar susturursanız, kendinizdeki ve diğerlerindeki duyguları o kadar çok gözlemleyebileceksiniz.

3.Meditasyon yapın.

Meditasyon yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu olmasa da, ihtiyaçlarınızı karşılayan ve kişiliğinizi tamamlayan bir uygulama bulmak önemlidir.

Dokuz popüler meditasyon pratiği türü vardır:

farkındalık meditasyonu

manevi meditasyon

odaklanmış meditasyon

hareket meditasyonu

mantra meditasyonu

transandantal meditasyon

aşamalı gevşeme

sevgi dolu şefkat meditasyonu

görselleştirme meditasyonu

Tüm meditasyon stilleri herkes için uygun değildir. Bu uygulamalar farklı beceri ve zihniyet gerektirir. 

Hangi uygulamanın sizin için doğru olduğunu nasıl anlarsınız?

Farklı meditasyon türleri ve nasıl başlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1.Farkındalık meditasyonu

Farkındalık meditasyonu Budist öğretilerinden kaynaklanır ve Batı’daki en popüler meditasyon tekniğidir. Bu uygulama, konsantrasyonu farkındalıkla birleştirir. Herhangi bir bedensel duyum, düşünce veya duyguyu gözlemlerken bir nesneye veya nefesinize odaklanmayı yararlı bulabilirsiniz.

Bu tür meditasyon, tek başına kolayca uygulanabileceğinden, onlara rehberlik edecek bir öğretmeni olmayan insanlar için iyidir.

2.Manevi meditasyon

Manevi meditasyon, Hinduizm ve Taoizm gibi Doğu dinlerinde kullanılır. Etrafınızdaki sessizliği yansıtmanız ve Tanrınız veya Evrenle daha derin bir bağlantı aramanız duaya benzer. Uçucu yağlar, ruhsal deneyimi yükseltmek için yaygın olarak kullanılır.

Popüler seçenekler şunları içerir:

buhur

adaçayı

sedir

sandal ağacı

palo santo

Manevi meditasyon evde veya ibadet yerinde uygulanabilir. Bu uygulama, sessizce gelişen ve ruhsal gelişim arayanlar için faydalıdır.

3.Odaklanmış meditasyon

Odaklanmış meditasyon, beş duyudan herhangi birini kullanarak konsantrasyonu içerir. Örneğin, nefesiniz gibi içsel bir şeye odaklanabilir veya dikkatinizi odaklamaya yardımcı olması için dış etkiler getirebilirsiniz. Tesbih boncuklarını saymayı, gong sesi dinlemeyi veya bir mum alevine bakmayı deneyin. Bu uygulama teoride basit olabilir, ancak yeni başlayanlar için ilk başta odaklarını birkaç dakikadan daha uzun süre tutmak zor olabilir. Zihniniz dağılırsa, pratiğe geri dönmek ve yeniden odaklanmak önemlidir.

Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama hayatında daha fazla odaklanmaya ihtiyaç duyan herkes için idealdir.

4.Hareket meditasyonu

Çoğu insan hareket meditasyonunu duyduğunda yogayı düşünse de, bu uygulama ormanda yürüyüş, bahçecilik, ve diğer yumuşak hareket biçimlerini içerebilir. Hareketin size rehberlik ettiği aktif bir meditasyon şeklidir.

Hareket meditasyonu, eylemde huzuru bulan ve zihinlerinin yaratıcı hayal dünyalarında dolaşmasına izin vermeyi tercih eden insanlar için iyidir.

5.Mantra meditasyonu

Mantra meditasyonu, Hindu ve Budist gelenekleri de dahil olmak üzere birçok öğretide öne çıkar. Bu meditasyon türü, zihni temizlemek için tekrarlayan bir ses kullanır. Popüler “Om” gibi bir kelime, ifade veya ses olabilir. Mantranızın yüksek sesle mi yoksa sessizce mi söylendiği önemli değil. Mantrayı bir süre söyledikten sonra, daha uyanık ve çevrenizle uyum içinde olacaksınız. Bu, daha derin farkındalık seviyelerini deneyimlemenizi sağlar.

Bazı insanlar mantra meditasyonundan hoşlanırlar çünkü bir kelimeye odaklanmayı nefeslerine odaklanmaktan daha kolay bulurlar. Bu aynı zamanda sessizliği sevmeyen ve tekrardan hoşlanan kişiler için de iyi bir uygulamadır.

6.Transandantal Meditasyon

Transandantal Meditasyon popüler bir meditasyon türüdür. Bu uygulama bilim camiasında çok sayıda araştırmaya konu olmuştur. Her uygulayıcıya özgü bir mantra veya bir dizi kelime kullanarak, mantra meditasyonundan daha özelleştirilebilir.

Bu uygulama, tekrarı sevenler ve bir meditasyon pratiğini sürdürme konusunda ciddi olanlar içindir.

7.Aşamalı gevşeme

Vücut tarama meditasyonu olarak da bilinen aşamalı gevşeme, vücuttaki gerilimi azaltmayı ve gevşemeyi teşvik etmeyi amaçlayan bir uygulamadır. Çoğu zaman bu meditasyon şekli, vücutta bir seferde bir kas grubunu yavaşça sıkılaştırmayı ve gevşetmeyi içerir. Bazı durumlarda, herhangi bir gerilimi serbest bırakmaya yardımcı olmak için vücudunuzda hafif bir dalganın aktığını hayal etmenizi de teşvik edebilir.

Bu meditasyon şekli genellikle stresi azaltmak ve yatmadan önce gevşemek için kullanılır.

8.Sevgi dolu şefkat meditasyonu

Sevgi dolu şefkat meditasyonu kişinin kendine ve başkalarına karşı şefkat, nezaket ve kabul duygularını güçlendirmek için kullanılır. Tipik olarak zihni başkalarından sevgi almak için açmayı ve ardından sevdiklerinize, arkadaşlarınıza, tanıdıklarınıza ve tüm canlı varlıklara bir dizi iyi dilek göndermeyi içerir.

Bu meditasyon türü şefkat ve nezaketi teşvik etmeyi amaçladığından, öfke veya küskünlük duyguları taşıyanlar için ideal olabilir.

9.Görselleştirme meditasyonu

Görselleştirme meditasyonu, olumlu sahneleri veya görüntüleri görselleştirerek rahatlama, huzur ve sakinlik duygularını artırmaya odaklanan bir tekniktir. Bu uygulamayla, sahneyi canlı bir şekilde hayal etmek ve mümkün olduğunca fazla ayrıntı eklemek için beş duyuyu kullanmak önemlidir. Başka bir görselleştirme meditasyonu odaklanmayı ve motivasyonu artırmayı amaçlayan belirli hedeflerde başarılı olduğunuzu hayal etmeyi içerir.

Birçok insan ruh halini yükseltmek, stres seviyelerini azaltmak ve iç huzuru teşvik etmek için görselleştirme meditasyonunu kullanır.

4. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı uyarlayın.

Meditasyon ve farkındalık uyguladıktan ve ruhsal olarak aydınlanmış bir kişinin sahip olduğu nitelikler hakkında hemen her şeyi öğrendikten sonra, yaşamınızda bazı değişiklikler yapmak için hepsini bir araya getirmeye başlayabilirsiniz. Düşüncelerinizi ve anlayışınızı değiştirdiniz, şimdi değiştirilmesi en kolay şey davranışlarınız. Yaşadığınız bir olaydan sonra düşünmek zorunda kalmak yerine, şimdiki anda olan biteni nedenleri ve sonuçlarıyla anlamaya doğru eğilmeye başlayın. Örneğin öfkesi olan birine tepki vermeden önce, karşınızdaki kişiye onu daha iyi anlayabileceğiniz bazı açıklayıcı sorular sorun. Önyargılarda bulunurken kendinizi yakalarsanız hemen durun ve davranışınızı düzeltin. Başkalarının adına karar vermeyi, seçim yapmayı bırakın. Herkesin özgür iradesi olduğunu idrak edin. Zorlandığınızda davranış biçiminizi kendinize yöneltin. Biri size bir şeyi yapmanız için baskı kursaydı, yaşam planınızı kendi çıkarlarına göre değiştirmeye çalışsaydı ne hissederdiniz?

Ruhsal aydınlanma hayat boyu süren bir çalışmadır, bir varış noktasında son yer değildir. Hayatın herhangi bir alanından herkes ruhsal olarak aydınlanabilir.

Sevgiyle ve Işıkla,

Sevgim Çöloğlu

www.sevgimcologlu.com web sitesinde yer alan herhangi bir içerik yazılı izin olmadan kopyalanamaz, değiştirilemez ve diğer basılı ve dijital alanlarda (web sitesi, blog, dergi, kitap vb.) kullanılamaz. 

www.sevgimcologlu.com web sitesi ve yazarlarının hakları 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu’nda belirtilen hükümlerle korunmaktadır. www.sevgimcologlu.com’da yer alan bir yazı, makale, görsel vb. içeriğin başka bir mecrada yayınlanabilmesi için yazının hak sahibine telif hakkı ödenmeli veya içerik sahibinden yazılı izin almalıdır.

Bunların yanında web sitemizde bulunan yazı ve makalelere atıfta bulunabilir, içerikler makalelerde kaynak gösterilebilir, izin alarak, yazar adı ve yazının web sitemizde bulunan sayfasına bağlantı vererek alıntı yapılabilir. Yapılan alıntılarda kesinlikle değişiklik yapılamaz.